برای داشتن پاهای سالم کافیست در خرید صندل و کفش تابستانی به نکات زیر توجه کنید. 
صندل مناسب باید از کف، پنجه، پاشنه و قسمت بالای پا محافظت کند، با فرا رسیدن گرمای تابستان، علاقه به خرید کفش تابستانی تازه و سبک دوباره افزایش می یابد، اما بهتر است بدانید تابستان فصلی است که در آن پاهای شما در بیشتر مواقع سال آینده دچار آسیب و بیماری خواهند شد. هنگام پوشیدن صندل، پاها در معرض محیط آزاد و خشن بیرون قرار می گیرند و دائماً توسط نور شدید خورشید، جراحات، بریدگی ها و بسیاری موارد دیگر تهدید می شوند. صندل مناسب باید از کف پا، انگشتان پا، پاشنه و بالای پا محافظت کند. بهتر است جلوی صندل روکش داشته باشید تا ضربه ای به انگشتان پا وارد نشود، صندل باید دارای بند های محافظ کافی باشد تا پا را متعادل نگه دارد و از عقب و جلو شدن پا جلوگیری کند. جنس بندهای استفاده شده در صندل نباید باعث فشار به پا و ایجاد تاول در پشت پا یا انگشتان پا شود.گاهی اوقات فشار زیاد تسمه های استفاده شده در صندل باعث سیاه شدن و حتی افتادن ناخن می شود.مناسب بودن سایز صندل. به طور کلی، بسیاری از صندل ها و کفش های تابستانی از انگشتان پا محافظت کمی می کنند و قسمت کوچکی از پا را می پوشانند. می توانید انگشتان پای خود را با قرار دادن کفش در داخل آن نگه دارید. این باعث می شود که عضلات پا و انگشتان پا در دراز مدت بیش از حد کشیده شوند. تاندون های متصل کننده ماهیچه ها به یکدیگر در این حالت دردناک می شوند و در بافت های حساس پا تورم ایجاد می شود.پنجه پاهای برخی از کفش های تابستانی به شکلی غیرعادی به طرفین خم می شوند که بعد از یکی دو مورد اثرات آن قابل مشاهده است. . به صورت پینه های کوچک و بزرگ سعی کنید از سایز صندل خود مطمئن شوید. سایز بزرگتر صندل باعث سر خوردن پا در داخل صندل و پیچ خوردن پا می شود. 
بزرگ ترین سایز صندل باعث سر خوردن پا در داخل صندل و پیچش پا می شود، هر چه پاشنه را انتخاب کنیم ارتفاع پاشنه صندل شما نباید بیشتر از 4 سانتی متر باشد.این عدد که با انجام تحقیقات دقیق به دست آمده کمترین فشار را به ساق پا، ران و کمر وارد می کند. کفش های پاشنه بلند فشار روی پاشنه را به شدت افزایش می دهند که تا هفت برابر اندازه گیری معمولی است.علاوه بر این، محققان دانشگاه آکسفورد دریافتند که پوشیدن این کفش ها نیروی زیادی را به قسمت های داخلی مفاصل زانو وارد کرده و به آن آسیب می رساند. پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث می شود وزن بدن به طور ناموزون روی پاها توزیع شود و باعث کوتاه شدن عضلات ساق پا و ضخیم شدن تاندون های آشیل شود. به خانم ها توصیه می شود صندل هایی با پاشنه بلند نخرند. 3 سانتی متر؛ زیرا هر چه پاشنه صندل بالاتر باشد، فشار روی کف پا افزایش می یابد و این فشار به انگشتان پا و انگشتان پا منتقل می شود و باعث می شود انگشتان پا از ناحیه خاص صندل بیرون زده و باعث آسیب و جراحت شوند. انگشتان پا عوارضی مانند کج شدن انگشتان پا، پینه، تاول و خم شدن انگشتان پا و درد در ناحیه کمر، زانو و پاشنه پا با خرید کفش و صندل پاشنه بلند ایجاد می شود. 
صندل هایی را که پاشنه آنها بیشتر از 3 سانتی متر است نخرید صندل های تخت بدون پاشنه زنانی که دوست دارند کفش های بسیار راحت بپوشند اغلب در تابستان صندل های تخت و بدون پاشنه را انتخاب می کنند.این صندل ها با شلوار جین و دامن های اسپرت کوتاه نیز بسیار شیک به نظر می رسندانواع مختلفی از این صندل ها هر ساله تولید می شوند و طرفداران زیادی دارند صندل گلادیاتور این صندل هم بدون پاشنه و هم صاف و پاشنه بلند تولید می شود. طرح و مدل آن برگرفته از سبک های روم باستان است و به همین دلیل به آن ها صندل گلادیاتور می گویند. این صندل ها شامل بندهایی هستند که به صورت افقی در کنار هم قرار می گیرند و چون بسیار منحصر به فرد هستند و البته توجه زیادی را به خود جلب می کنند، این شکل صندل ها همیشه طرفداران بیشتری دارد. برخی از خانم ها این صندل ها را با دامن های بسیار کوتاه و شلوار کوتاه می پوشند، صندل های پاشنه مانند صندل مطمئناً پاهای شما را زیباتر می کند، در واقع اگر می خواهید پاهایتان کشیده و زیبا به نظر برسد باید صندل و کفش پاشنه بلند بپوشید. . این مدل صندل بیشتر برای لباس های کوتاه مناسب است. هنگام حرکت پا باید در یک وضعیت بماند و حرکت نکند. به فرم پا در کفش توجه کنید. نکته مهم این است که پا در هنگام حرکت باید در یک حالت بماند و حرکت نکند.بسیاری از کفش های پاشنه بلند، به خصوص مدل های گران قیمت و ظاهری عجیب، برای پیاده روی راحت طراحی نشده اند. طراحان این کفش ها معمولا تمام توجه خود را به زیبایی و سلامت پاها می دهند، این آخرین چیزی است که به ذهنشان می رسد، همچنین از تعریق پاها جلوگیری می کنند، کف صندل نباید خیلی سفت باشد و باید نرم باشد. و به اندازه کافی انعطاف پذیر است. جنس کفپوش باید به گونه ای باشد که از انتقال حرارت از کف به کف پا و سوزاندن آنها در روزهای گرم تابستان جلوگیری کند. زیره چرم انتخاب خوبی برای این منظور است نکاتی برای خرید صندل بچه گانه همیشه سعی کنید صندل بچه گانه سبک و بادوام بخرید. هنگام خرید حتما آنها را به فروشگاه ببرید و از سایز صحیح صندل ها مطمئن شوید. اکثر والدین یک یا دو سایز بزرگتر برای فرزندان خود می خرند.این کار باعث می شود پای کودک در صندل بلغزد و نتواند بدود یا خوب بازی کند که در این صورت احتمال پیچ خوردن و آسیب دیدن پا وجود دارد.پوشاندن کفش و صندل بزرگ کودکان باعث بدشکلی پا و اختلال حرکتی در آنها می شود. مطالعات نشان داده است که کودکانی که با کفش های بزرگتر از پای خود راه می روند، بیشتر از دیگران دچار صافی کف پا می شوند.بایدها و نبایدهای خرید صندل هرگز صندل های زیبا را به راحتی انتخاب نکنید. یک صندل عالی باید هر دو ویژگی را داشته باشد. برای خرید صندل سعی کنید زیاد خرج نکنید. برای خانم های کوتاه قد صندل های پاشنه دار مناسب هستند تا کمی بلندتر به نظر برسند. به زیبایی و مراقبت از پاها و ناخن های خود بیشتر توجه کنید و نکات بهداشتی را رعایت کنید تا صندل های خود را زیباتر نشان دهید.
صندل مناسب باید از کف، پنجه، پاشنه و قسمت بالای پا محافظت کند، با فرا رسیدن گرمای تابستان، علاقه به خرید کفش تابستانی تازه و سبک دوباره افزایش می یابد، اما بهتر است بدانید تابستان فصلی است که در آن پاهای شما در بیشتر مواقع سال آینده دچار آسیب و بیماری خواهند شد. هنگام پوشیدن صندل، پاها در معرض محیط آزاد و خشن بیرون قرار می گیرند و دائماً توسط نور شدید خورشید، جراحات، بریدگی ها و بسیاری موارد دیگر تهدید می شوند. صندل مناسب باید از کف پا، انگشتان پا، پاشنه و بالای پا محافظت کند. بهتر است جلوی صندل روکش داشته باشید تا ضربه ای به انگشتان پا وارد نشود، صندل باید دارای بند های محافظ کافی باشد تا پا را متعادل نگه دارد و از عقب و جلو شدن پا جلوگیری کند. جنس بندهای استفاده شده در صندل نباید باعث فشار به پا و ایجاد تاول در پشت پا یا انگشتان پا شود.گاهی اوقات فشار زیاد تسمه های استفاده شده در صندل باعث سیاه شدن و حتی افتادن ناخن می شود.مناسب بودن سایز صندل. به طور کلی، بسیاری از صندل ها و کفش های تابستانی از انگشتان پا محافظت کمی می کنند و قسمت کوچکی از پا را می پوشانند. می توانید انگشتان پای خود را با قرار دادن کفش در داخل آن نگه دارید. این باعث می شود که عضلات پا و انگشتان پا در دراز مدت بیش از حد کشیده شوند. تاندون های متصل کننده ماهیچه ها به یکدیگر در این حالت دردناک می شوند و در بافت های حساس پا تورم ایجاد می شود.پنجه پاهای برخی از کفش های تابستانی به شکلی غیرعادی به طرفین خم می شوند که بعد از یکی دو مورد اثرات آن قابل مشاهده است. . به صورت پینه های کوچک و بزرگ سعی کنید از سایز صندل خود مطمئن شوید. سایز بزرگتر صندل باعث سر خوردن پا در داخل صندل و پیچ خوردن پا می شود. بزرگ ترین سایز صندل باعث سر خوردن پا در داخل صندل و پیچش پا می شود، هر چه پاشنه را انتخاب کنیم ارتفاع پاشنه صندل شما نباید بیشتر از 4 سانتی متر باشد.این عدد که با انجام تحقیقات دقیق به دست آمده کمترین فشار را به ساق پا، ران و کمر وارد می کند. کفش های پاشنه بلند فشار روی پاشنه را به شدت افزایش می دهند که تا هفت برابر اندازه گیری معمولی است.علاوه بر این، محققان دانشگاه آکسفورد دریافتند که پوشیدن این کفش ها نیروی زیادی را به قسمت های داخلی مفاصل زانو وارد کرده و به آن آسیب می رساند. پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث می شود وزن بدن به طور ناموزون روی پاها توزیع شود و باعث کوتاه شدن عضلات ساق پا و ضخیم شدن تاندون های آشیل شود. به خانم ها توصیه می شود صندل هایی با پاشنه بلند نخرند. 3 سانتی متر؛ زیرا هر چه پاشنه صندل بالاتر باشد، فشار روی کف پا افزایش می یابد و این فشار به انگشتان پا و انگشتان پا منتقل می شود و باعث می شود انگشتان پا از ناحیه خاص صندل بیرون زده و باعث آسیب و جراحت شوند. انگشتان پا عوارضی مانند کج شدن انگشتان پا، پینه، تاول و خم شدن انگشتان پا و درد در ناحیه کمر، زانو و پاشنه پا با خرید کفش و صندل پاشنه بلند ایجاد می شود. صندل هایی را که پاشنه آنها بیشتر از 3 سانتی متر است نخرید صندل های تخت بدون پاشنه زنانی که دوست دارند کفش های بسیار راحت بپوشند اغلب در تابستان صندل های تخت و بدون پاشنه را انتخاب می کنند.این صندل ها با شلوار جین و دامن های اسپرت کوتاه نیز بسیار شیک به نظر می رسندانواع مختلفی از این صندل ها هر ساله تولید می شوند و طرفداران زیادی دارند صندل گلادیاتور این صندل هم بدون پاشنه و هم صاف و پاشنه بلند تولید می شود. طرح و مدل آن برگرفته از سبک های روم باستان است و به همین دلیل به آن ها صندل گلادیاتور می گویند. این صندل ها شامل بندهایی هستند که به صورت افقی در کنار هم قرار می گیرند و چون بسیار منحصر به فرد هستند و البته توجه زیادی را به خود جلب می کنند، این شکل صندل ها همیشه طرفداران بیشتری دارد. برخی از خانم ها این صندل ها را با دامن های بسیار کوتاه و شلوار کوتاه می پوشند، صندل های پاشنه مانند صندل مطمئناً پاهای شما را زیباتر می کند، در واقع اگر می خواهید پاهایتان کشیده و زیبا به نظر برسد باید صندل و کفش پاشنه بلند بپوشید. . این مدل صندل بیشتر برای لباس های کوتاه مناسب است. هنگام حرکت پا باید در یک وضعیت بماند و حرکت نکند. به فرم پا در کفش توجه کنید. نکته مهم این است که پا در هنگام حرکت باید در یک حالت بماند و حرکت نکند.بسیاری از کفش های پاشنه بلند، به خصوص مدل های گران قیمت و ظاهری عجیب، برای پیاده روی راحت طراحی نشده اند. طراحان این کفش ها معمولا تمام توجه خود را به زیبایی و سلامت پاها می دهند، این آخرین چیزی است که به ذهنشان می رسد، همچنین از تعریق پاها جلوگیری می کنند، کف صندل نباید خیلی سفت باشد و باید نرم باشد. و به اندازه کافی انعطاف پذیر است. جنس کفپوش باید به گونه ای باشد که از انتقال حرارت از کف به کف پا و سوزاندن آنها در روزهای گرم تابستان جلوگیری کند. زیره چرم انتخاب خوبی برای این منظور است نکاتی برای خرید صندل بچه گانه همیشه سعی کنید صندل بچه گانه سبک و بادوام بخرید. هنگام خرید حتما آنها را به فروشگاه ببرید و از سایز صحیح صندل ها مطمئن شوید. اکثر والدین یک یا دو سایز بزرگتر برای فرزندان خود می خرند.این کار باعث می شود پای کودک در صندل بلغزد و نتواند بدود یا خوب بازی کند که در این صورت احتمال پیچ خوردن و آسیب دیدن پا وجود دارد.پوشاندن کفش و صندل بزرگ کودکان باعث بدشکلی پا و اختلال حرکتی در آنها می شود. مطالعات نشان داده است که کودکانی که با کفش های بزرگتر از پای خود راه می روند، بیشتر از دیگران دچار صافی کف پا می شوند.بایدها و نبایدهای خرید صندل هرگز صندل های زیبا را به راحتی انتخاب نکنید. یک صندل عالی باید هر دو ویژگی را داشته باشد. برای خرید صندل سعی کنید زیاد خرج نکنید. برای خانم های کوتاه قد صندل های پاشنه دار مناسب هستند تا کمی بلندتر به نظر برسند. به زیبایی و مراقبت از پاها و ناخن های خود بیشتر توجه کنید و نکات بهداشتی را رعایت کنید تا صندل های خود را زیباتر نشان دهید.
