پس از تامین اکسیژن، هیچ چیز مهمتر از تامین آب کافی برای بدن نیست. آب قسمت بزرگی از بدن را تشکیل می دهد. زمانی که فرد شروع به ورزش می کند، این مایع در بدن مصرف می شود یا از طریق تعریق خارج می شود، بنابراین باید سطح آب را …
توضیحات بیشتر »نوشیدن آب در حین ورزش
