بهترین زمان برای دیدن خورشید، بهترین زمان برای دیدن خورشید، برخی افراد در طول روز برای برنزه کردن یا استفاده از فواید آفتاب برای پوست و بدن عجله دارند. اما بهتر است بدانید بهترین زمان برای آفتاب گرفتن چه زمانی است، فواید قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D طبیعی در بدن کمک می کند. ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بدن است، اما بسیاری از افراد مقدار لازم را دریافت نمی کنند. در واقع کمبود ویتامین D بسیار رایج است و برخی نتایج نشان می دهد که یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین D هستند دریافت ویتامین D به تنهایی از طریق غذا دشوار است. ویتامین D در برخی غذاها مانند ماهی و زرده تخم مرغ یافت می شود، اما بیشتر آن از محصولات غنی شده مانند شیر به دست می آید. ویتامین D را می توان از مکمل ها نیز دریافت کرد. 
بهترین زمان برای آفتاب گرفتن است. از فواید نور خورشید و ویتامین D می توان به کاهش افسردگی اشاره کرد.نور خورشید باعث ترشح هورمون سروتونین در مغز می شود که می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و احساس آرامش را افزایش دهد.شب بخیر. طلوع خورشید می تواند به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن کمک کند و پس از غروب خورشید، بدن به تدریج وارد آرامش می شود و فرد می تواند خواب بهتری را تجربه کند. استخوان های قوی. ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. . Clyse همچنین استخوان های قوی تری می سازد و به جلوگیری از پوکی استخوان و آرتریت کمک می کند. ویتامین D با تقویت سیستم ایمنی بدن به مبارزه با بیماری هایی مانند بیماری قلبی، ام اس، آنفولانزا، بیماری های خودایمنی و سرطان کمک می کند. خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد. ویتامین D می تواند به پیشگیری از زایمان زودرس و عفونت های بارداری کمک کند. 
بهترین زمان برای غروب آفتاب، بهترین زمان برای آفتاب گرفتن، بهترین زمان استفاده از آفتاب در تابستان و سایر فصول قبل از ساعت 10 صبح و بعد از ساعت 4 عصر است. با تغییر فصل میزان ویتامین D و نور خورشید تغییر می کند و در زمستان بدن ویتامین D را از نور خورشید دریافت نمی کند. ویتامین D در بدن تولید می شود و به جذب کلسیم از غذا به بدن کمک می کند.مصرف ویتامین D بیماری های تنفسی را کاهش می دهد علاوه بر خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است.بهترین زمان برای آفتاب گرفتن ساعت 7 صبح است. بدن پروتئین هایی تولید می کند که از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. در این زمان تولید این پروتئین به اوج خود می رسد. 
نور خورشید در چه ساعتی از روز مفیدتر است؟نگاه صحیح نگاه کردن به خورشید، اگر فردی در روز 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار گیرد، برای تامین ویتامین D بدن کافی است. لازم به ذکر است که لوسیون باید بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شود. لوسیون بعد از آفتاب اثر شفابخش و خنک کننده دارد و به ترمیم پوست آسیب دیده از نور خورشید کمک می کند و از کم آبی پوست جلوگیری می کند. فردی که کمبود ویتامین D دارد نمی تواند تنها از طریق نور خورشید نیاز خود به این ویتامین را تامین کند. به خصوص کسانی که شیر مادر دریافت نمی کنند باید در معرض نور خورشید باشند. از آنجایی که نور خورشید باعث پیری زودرس و سرطان پوست در افراد ختنه شده می شود، باید از مکمل های ویتامین D استفاده کنند. افرادی که پوست تیره دارند می توانند 4 یا 5 بار در هفته لایه برداری کنند.
