اسکات دمبل نوعی تمرین اسکات است که در آن به جای دمبل از دمبل استفاده می شود. آموزش کامل اسکات با دمبل همراه با تصاویر اسکات با دمبل حرکتی که عضلات باسن و پاها را فعال می کند یک تمرین اصلی کلاسیک برای توسعه قدرت عضلانی. عضلات چهارسر ران، همسترینگ …
توضیحات بیشتر »مزایای اسکوات با دمبل + آموزش
