دراپ ست در بدنسازی تکنیک دراپ ست که در ادامه بیشتر به آن خواهیم پرداخت، توسط هنری اتکینز، سردبیر مجله Body Culture ارائه شده است. در این تمرین، یاد خواهید گرفت که چگونه بدن ایده آل خود را بدون استراحت بین ست ها بسازید و عضلات خود را با بیشترین …
توضیحات بیشتر »دراپ ست چیست و چگونه انجام دهیم؟
