بایگانی برچسب: ز

اسکات دمبل نوعی تمرین اسکات است که در آن به جای دمبل از دمبل استفاده می شود. آموزش کامل اسکات با دمبل همراه با تصاویر اسکات با دمبل حرکتی که عضلات باسن و پاها را فعال می کند یک تمرین اصلی کلاسیک برای توسعه قدرت عضلانی. عضلات چهارسر ران، همسترینگ …

اگر می خواهید یک خورش خوشمزه جدید با طعمی جدید را امتحان کنید، خورش ریحان گزینه خوب و مناسبی است. خورش ریحان یک خورش خوشمزه و متفاوت است که ارزش امتحان کردن را دارد. اگر می خواهید یک خورش جدید را امتحان کنید، خورش ریحان گزینه خوبی برای شماست. پخت …