بایگانی برچسب: فواید ورزش

ورزش بیش از حد عوارض جانبی دارد به طور متوسط، اکثر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعات ورزش خود را در هفته محاسبه کنید، روزانه به آن فکر کنید. در این صورت باید 5 …

اهمیت ورزش شامل فعالیت هر فرد با هدف و در محیطی متفاوت از زندگی روزمره برای رقابت، لذت بردن، دستیابی به برتری، بهبود مهارت ها یا ترکیبی از موارد فوق است. تفاوتی که علاوه بر در نظر گرفتن توانایی یا شجاعت فردی یا گروهی از ویژگی‌های بارز ورزش است، ورزش …