هر کسی می‌تواند مدیتیشن را تمرین کند، و خانه بهترین مکان برای انجام آن است هر کسی می‌تواند مدیتیشن را تمرین کند، و خانه بهترین مکان برای انجام آن است. در این مقاله از تغییرات محیط خانه تا اصول مدیتیشن، نحوه مدیتیشن در خانه، روش های تمرین مدیتیشن در خانه یاد می گیریم، اگر می خواهید ذهن خود را از نگرانی های روزمره پاک کنید و به آرامش برسید، در خانه مراقبه کنید. . مدیتیشن استرس و اضطراب را از بین می برد، فشار خون را کاهش می دهد، کیفیت خواب و توانایی تمرکز را بهبود می بخشد. فضای مناسب را در خانه پیدا کنید. کدام فضا را برای مدیتیشن مناسب می دانید؟ اتاق خواب؟ اتاق نشیمن یا مطالعه؟ هدف این است که در این فضا چیزی وجود نداشته باشد که دخالت کند. فضایی که انتخاب می کنید علاوه بر ساکت بودن باید یک اتاق خصوصی مانند اتاق خواب باشد. اگر چنین فضایی در خانه ندارید، آن را ایجاد کنید. قسمتی از خانه را مرتب کنید و به راحتی روی آن مدیتیشن کنید اصول فنگ شویی را در خانه رعایت کنید فنگ شویی به معنای آب و باد است و با طبیعت تعادل ایجاد می کند.از نظر فنگ شویی، هر چیزی انرژی (چی) دارد و انرژی چی منفی باید حذف شود و انرژی چی مثبت جذب شود.برای ایجاد یک فضای فنگ شویی مثبت، به دنبال موارد زیر باشید: موجودات زنده مانند گیاهان، اشیاء زیبا مانند مجسمه، آینه صداهای ملایم مانند صدای آب یا نسیم یک شی مرکزی مانند میز قهوه یا دور نگه داشتن آباژور مبل از دیوار. مرتب نگه داشتن اتاق و اجتناب از هر گونه سردرگمی 
، مدیتیشن استرس و اضطراب را از بین می برد، حواس پرتی را از بین می برد و به سلامتی آسیب می رساند. در مدیتیشن، وجود عوامل حواس پرتی را باید پذیرفت. در حین مدیتیشن، نمی توان در مورد اختلالات (تیک تاک ساعت یا پارس سگ) قضاوت کرد یا برای آنها ارزش منفی یا مثبت قائل شد. ما فقط اجازه می دهیم آنها اتفاق بیفتند و اجازه می دهیم آنها مانند امواج باشند. سپس می توانیم قبل از مدیتیشن برخی از عوامل حواس پرتی را حذف کنیم. اول از همه، ما باید محدودیت هایی را برای ابزارهای ارتباطی مانند رسانه های اجتماعی تعیین کنیم. اگر به گوشی خود برای مدیتیشن نیاز دارید، باید آن را در حالت هواپیما قرار دهید تا پیامی از رسانه های اجتماعی دریافت نکنید.زمانی را برای مدیتیشن در نظر بگیرید هر روز زمانی را برای مدیتیشن در نظر بگیریدسحر آرام ترین و بهترین زمان برای مدیتیشن است، زیرا اکنون از طریق مدیتیشن می توانید تعادل روز را بازیابی کنید. در طول مدیتیشن هیچ کار دیگری انجام ندهید. عادت دارید همیشه کاری را در خانه انجام دهید. وقتی مدیتیشن می کنید به این معنی است که در حال انجام کاری هستید و نباید همزمان کار دیگری انجام دهید. هر زمان که بخواهید می توانید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن ذهن آگاهی یک تمرین نشستن است که به این صورت انجام می شود: راحت بنشینید و چشمان خود را ببندید. تمرکز کنید و از طریق بینی نفس بکشید. آنها را یادداشت کنید، سپس آنها را رها کنید و دوباره روی نفس خود تمرکز کنید. هنگامی که مراقبه ذهن آگاهی را تمرین می کنید، به خواص فیزیکی هر چیزی توجه کنید. از احساسات فیزیکی آگاه باشید: صداها، بوها، مزه ها، بافت ها و ظاهر هر چیزی. حالا بایستید و از سر تا پا به یکدیگر نگاه کنید و آنچه را که هر یک از اعضا انجام می دهند و احساس می کنند را یادداشت کنید. افکاری که به ذهنتان می رسد و احساستان نسبت به آن افکار را یادداشت کنید. سپس آنها را رها کنید.روی تنفس و فعالیت بدنی خود و همچنین بر روی اشیایی که با آنها تعامل دارید تمرکز کنید. وقتی همه چیز مرتب است، خانه را مکانی برای مدیتیشن می بینید و احساس می کنید که این نظم روی انرژی اتاق تاثیر می گذارد، دیگر در خانه به هم ریختگی وجود ندارد زیرا ذهن شما به شما می گوید چیزهای غیر ضروری را دور بریزید.. گیاهان رشد می کنند. پرندگان در حیاط لانه سازی می کنند. اتاق بوی خوبی می دهد و مردم را جذب می کند منبع: خوی وب
