ورزشهایی مناسب برای تقویت عضلات

ورزش

  1. آموزش تقویت عضلات پا و حجم دهی با حرکت اسکات اسمیت
  2. آموزش حرکات کول برای زیبایی و تقویت عضلات کول
  3. تقویت عضلات بدن با بارفیکس خوابیده
  4. تمرین ورزشی اکستانسیون برای تقویت عضلات کمر
  5. ساعد هالتر ایستاده ؛ تمرین تقویت عضلات ساعد و مچ دست
بیشتر بخوانید:  کشتی آزاد + مقررات آن

برچسب

مطلب پیشنهادی

ورزش پرتاب چکش + قوانین آن

پرتاب چکش یکی از قدیمی ترین رشته های المپیک است که در دومین بازی های …

کپی از مطلب سایت بدون منبع ممنوع است.