بایگانی برچسب: ورزش کردن

ورزش بیش از حد عوارض جانبی دارد به طور متوسط، اکثر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعات ورزش خود را در هفته محاسبه کنید، روزانه به آن فکر کنید. در این صورت باید 5 …

ورزش را می توان در دوره های مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد ورزش و فعالیت بدنی را می توان در دوره های مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد. اما ورزش به سن، جنسیت و سلامت افراد بستگی دارد. ورزش در دوران کودکی و نوجوانی در …

اهمیت ورزش شامل فعالیت هر فرد با هدف و در محیطی متفاوت از زندگی روزمره برای رقابت، لذت بردن، دستیابی به برتری، بهبود مهارت ها یا ترکیبی از موارد فوق است. تفاوتی که علاوه بر در نظر گرفتن توانایی یا شجاعت فردی یا گروهی از ویژگی‌های بارز ورزش است، ورزش …

روش صحیح ورزش برای تعیین اینکه آیا بیش از حد ورزش می کنید یا بیش از حد، باید نگاه دقیق تری به میزان ورزش خود بیندازید. ورزش نباید به عنوان وسیله ای برای شکنجه تلقی شود و در حالی که همه چیز به دانستن انگیزه، خلق و خوی و وضعیت …