از تصمیم گیری پس از ورزش شدید خودداری کنید. ورزش شدید می تواند به مغز فشار وارد کند و کارایی آن را به ویژه در تصمیم گیری کاهش دهد. پس از یک تمرین شدید ناگهانی، این فقط عضلات شما نیستند، بلکه مغز شما نیز تحت فشار قرار می گیرند. این فشار است و بهتر است بعد از ورزش تصمیمات مهمی در زندگی خود نگیرید.محققان بر اساس تحقیقاتی که بر روی برخی از ورزشکاران حرفه ای انجام داده اند معتقدند: تغییرات در مغز در نتیجه تمرینات شدید در ورزشکاران حرفه ای و برنامه تمرینی آنها می باشد. به گونه ای طراحی شده است که برخی از آنها را در برخی روزها تمرینات بسیار سخت و در برخی روزها آسان تر انجام می دهم. 
تصمیم گیری پس از ورزش شدید علاوه بر ورزش، ورزشکاران از نظر شناختی نیز اندازه گیری شدند. تصویربرداری از مغز نشان داد که ورزشکاران چگونه به سوالات پاسخ دادند. در روزهایی که تمرین بسیار سخت بود، جریان خون در قسمت های جانبی لب جلویی در مغز و توانایی تصمیم گیری صحیح در آنها کاهش می یافت.لوب پیشانی مغز ما قسمتی است که هنگام تصمیم گیری بیشتر فعال است و به ما امکان می دهد اطلاعات را بررسی و تجزیه و تحلیل کنیم.از سوی دیگر، زمانی که ورزشکاران بسیار خسته بودند، تصمیمات تکانشی آنها افزایش یافت و تمایل آنها به دریافت یک پاداش کوچک و فوری به جای پاداش بزرگتر و تاخیری افزایش یافت. محققان می گویند یافته های آنها نشان می دهد که تمرینات استقامتی به طور کلی برای سلامتی مفید است، اما انجام بیش از حد آن می تواند تأثیر منفی بر مغز داشته باشد. 
از تصمیم گیری پس از ورزش شدید خودداری کنید. تصمیمی که وقتی مغزتان خسته است می گیرید با تصمیمی که در موقعیت های دیگر می گیرید متفاوت است. محققان معتقدند این یافته‌ها نه تنها برای آموزش ورزشکاران بهتر، بلکه برای تصمیم‌گیری بهتر نیز مهم هستند. در سایر زمینه ها نیز اهمیت دارد. پیشنهاد می کنند برای جلوگیری از تصمیمات بد، مثلاً تا زمانی که تصمیم گیران در زمینه های سیاسی، اقتصادی و حقوقی به پایان نرسیده اند، بهتر است به دو نکته توجه شود: 1- از تصمیم گیری های مهم در روزهایی که مشکل وجود دارد، خودداری کنید. ورزش یا فعالیت بدنی زیاد انجام می شود، زیرا توانایی مغز شما برای تجزیه و تحلیل داده ها کاهش می یابد.2- اگر به قصد کاهش وزن ورزش می کنید قبل از شروع ورزش برنامه غذایی خود را مشخص کنید و در اوج خستگی غذاها را انتخاب نکنید زیرا در آن شرایط مقاومت شما در برابر انتخاب های اشتباه ضعیف می شود.
