ارائه دوچرخه کوهستان و دوچرخه سواری کوهستان (به انگلیسی: Mountain biking) یکی از ورزش های دوچرخه سواری است. این ورزش شامل دوچرخه سواری در جاده های کوهستانی و زمین های ناهموار است. در زیر با این ورزش بیشتر آشنا خواهید شد، این ورزش در رشته هایی مانند کراس کانتری، ماراتن مسافت طولانی، دانهیل، چهار ضرب، پرش، تعقیب و گریز سازماندهی شده است. دوچرخه سواری کوهستان از اواسط دهه 1970 انجام شد و از سال 1996 به طور رسمی در بازی های المپیک گنجانده شد. دوچرخه سواری کوهستان از کجا شروع شد؟ در دهه 1970 بود که بسیاری از رانندگان تصمیم گرفتند مسیر جاده خاکی را انتخاب کنند و تقاضای زیادی برای مسابقات دانهیل وجود داشت. اما خیلی زود تصمیم به برگزاری مسابقات از پای تا بالای کوه (سربالایی) گرفتند و به همین دلیل قطعات جدیدی برای این کار ساخته شد و این ورزش خیلی سریع گسترش یافت.
دوچرخه سواری کوهستان و دوچرخه های کوهستان به چهار دسته اصلی تقسیم می شوند: هارددم: با سیستم تعلیق بسیار کوچک، دم سخت: با تعلیق جلو چنگالی و بدون محور عقب، دم نرم: دم نرم: با سیستم تعلیق کوچک با محور عقب دوتایی یا با سیستم تعلیق تعلیق کامل دارند. یک بازی هیجان انگیز که همزمان ذهن و بدن را درگیر می کند یکی از سرگرم کننده ترین چیزهای دنیاست.ورزش بیشتر از بدن می تواند روحیه و وضعیت روحی ما را بهبود بخشد دوچرخه سواری کوهستان یکی از رشته هایی است که نیاز به استقامت، قدرت، تعادل و تسلط مطلق بر دوچرخه دارد. در این ورزش باید به طور کامل روی مسیر خود تمرکز کنید و برای هر مانعی که ممکن است بر سر راهتان قرار گیرد آماده باشید. میلیون ها نفر در سراسر جهان به این ورزش علاقه دارند و در این زمینه فعالیت می کنند. احساس آزادی، فداکاری در طبیعت و اکتشافات جدید و حفظ سلامت بدن از مزایای کار در این زمینه است. دوچرخه سواری کوهستان همیشه نباید در کوهستان انجام شود و می توان آن را در هر مکانی انجام داد. از حیاط خلوت گرفته تا مسیرهای خاکی، اما ماهیت این ورزش انجام آن در دل طبیعت است، برای مثال بالا و پایین جاده خاکی از میان کوه ها و تپه ها. فرار از زندگی روزمره در شهر و یافتن راهی از میان درختان و تپه ها به او احساس خودکفایی می دهد، گویی می تواند به تنهایی بر هر مانعی غلبه کند، دوچرخه کوهستانی خاص است.این دوچرخه ها دسته بندی های مختلفی دارند و از برخی دوچرخه های معمولی گرفته تا پیشرفته تر، همه می توانند تجربه دوچرخه سواری در کوهستان را داشته باشند، مهم است که اگر قصد پرش یا انجام حرکات خاص و شدید با دوچرخه دارید، دوچرخه خود را انجام دهید.. باید دارای ویژگی های خاصی برای دسته، صندلی، بدنه و … باشد. لوازم جانبی دیگری که به شما در فعالیت شما کمک می کند عبارتند از: کلاه ایمنی دوچرخه، یک جفت دستکش، عینک، لباس محافظ، دستگاه GPS، دوربین و چراغ های LED برای شب. دوچرخه سواري. خطر جراحت. از یک خراش ساده گرفته تا مشکلات استخوانی و موارد دیگر، بسیاری از آنها را می توان با تجهیزات ایمنی استاندارد اجتناب کرد.
