Hogam فعالیتی است که در آن ورزشکاران باید بر موانع سر راه خود غلبه کنند. هوقام فعالیتی است که در طی آن ورزشکاران باید همواره بر موانعی که برای بهبود تناسب اندام آنها موثر است غلبه کنند. هوگام چیست؟ رویکرد انسان دوستانه هوگام دریچه ای به بشردوستی ملل مختلف محسوب می شود، هوگام هنر غلبه بر موانع است که به دو سطح آماتور و پیشرفته تقسیم می شود. ورزشکار در طول این فعالیت باید از موانع مصنوعی و طبیعی در مناطق کوهستانی، جنگلی، دریایی و کویری عبور کند.هگام مخفف ورزش غلبه بر موانع است. این کلمه از دو کلمه “هو” و “گام” تشکیل شده است. واژه هو در فرهنگ ایرانی به گوهر حقیقت، ندا، گریه و آواز اشاره دارد. این کلمه فارسی نامی مقدس برای مسلمانان جهان است که در زمره اسماء الله شمرده می شود و کلمه قدم نوعی حرکت و گام نهادن در راه انساندوستی و صداقت و تسکینی و تغذیه روح و جان را تداعی می کند. به طور کلی ورزش پرش از روی موانع به سه شاخه تقسیم می شود. شاخه اول تیز گام است که در فرهنگ فارسی به معنای سریع و سریع است، شاخه دوم آذرخش به معنای رعد است.شاخه آخر نیز یوز نام دارد که به معنی شکار حیوانات (پلنگ) و حرکت رو به جلو است، شایان ذکر است ورزش هوقام توسط فدراسیون جهانی ورزش های عمومی که نام بین المللی STRAGOS را دریافت کرده است به عنوان یک ورزش برجسته شده است.
ورزش هوگام برای سنین مختلف طراحی شده است، ماهیت ورزش های امداد و نجات هوگام، ورزش هوگام در 10 سطح مانند جنگل نوردی، پیاده روی، کمپینگ و پناهگاه اضطراری، کمک های اولیه، زنده ماندن در شرایط سخت، شناور در دریا، عبور از موانع بیشتر ، شنا و کپسول آتش نشانی از نظر طبیعت درجه بندی می شوند.این ورزش برای افراد در سنین مختلف در نظر گرفته شده است و برای خانم ها و آقایان قابل اجراست.روش انجام فعالیت ها و مسابقات ورزشی هوقام به صورت انفرادی و گروهی و در حین بازی های انفرادی صورت می گیرد. در سه راند 20 ثانیه ای مسابقه دهید.پرداخت سعی کنید در تعقیب از مانع عبور کنید.فعالیت تیمی ورزشکاران حقام نیز به این دلیل است که افراد به چهار تیم تقسیم می شوند.در ابتدای بازی ورزشکاران باید 10 آیتم مختلف را پاس کنند.اینگونه مسابقات در چهار اقلیم کوهستانی، کویری، برگزاری در جنگل و دریا 
ورزش هوگام در زمین های کاربردی بزرگ، تجهیزات لازم برای ورزشکاران هوگام برگزار می شود. حداقل اندازه محل باشگاه برای انجام فعالیت های ورزشی هوگام 20×40 متر است. این فعالیت را می توان در زمینه های بزرگتر نیز اعمال کرد.تجهیزات حفاظت فردی نیز شامل موارد زیر است: • کلاه ایمنی • دستکش نیم انگشتی • آرنج بند • زانوبند • کفش ورزشی حکم به عنوان یک کوهنورد با چالش های زیادی مواجه است.این چالش ها در آمادگی جسمانی نوجوانان نقش دارد. یعنی جوانی که به ورزش هوگام تسلط پیدا کرده است در هنگام حوادث غیر مترقبه و خطرناک واکنش سریع تری نشان می دهد و در موقعیت های مختلف مهارت های نجات جان را آموزش می بیند و سازمان های امداد و نجات به همه مکان های گردشگری و حتی شهرها دسترسی ندارند. بنابراین حضور ورزشکاران هوگامی جان و مال صدها هزار نفر را قبل از رسیدن کمک های گران قیمت نجات می دهد.حوادث ترافیکی در واقع ورزش ایده خلاقانه فرهنگ امدادگران ورزشی در جهان محسوب می شود. • افزایش انعطاف پذیری • بهبود توانایی های بدنی • تنظیم و هماهنگی در سیستم عصبی • تقویت عضلات • چابکی • افزایش تمرکز ورزشی 
هوگام در سال 1369 در ایران تاسیس شد. آغاز ورزش هوگام در ایران. این موضوع سپس توسط وزارت ورزش در سال 2018 مورد تاکید قرار گرفت.یکی از قهرمانان ملی هنرهای رزمی ایران به نام مقداد کامرانی در 5 آذر 1396 تلاش کرد تا از وزارت ورزش مجوز فعالیت هوگام را بگیرد.وی پس از دریافت این تاییدیه فعالیت حرفه ای خود را در مازندران زیر نظر انجمن ورزش های طبیعی فدراسیون ورزش های همگانی آغاز و در کشورهای تایلند، مصر، آذربایجان، ترکیه و افغانستان تاسیس شد. این نشست با انتخاب دو نماینده از پاکستان و ایران به نام های خالد مسیح و مقداد کامرانی به مدت 4 سال به پایان رسید.
