ورزش

خوابیدن در آب یکی از سرگرم کننده ترین فعالیت هاست آموزش کامل خوابیدن به پشت در آب یکی از سرگرم کننده ترین و آرامش بخش ترین فعالیت ها خوابیدن در آب هنگام شنا است. این روش یکی از روش های استراحت یا آرامش است که نیاز به مهارت و رعایت …

Hogam فعالیتی است که در آن ورزشکاران باید بر موانع سر راه خود غلبه کنند. هوقام فعالیتی است که در طی آن ورزشکاران باید همواره بر موانعی که برای بهبود تناسب اندام آنها موثر است غلبه کنند. هوگام چیست؟ رویکرد انسان دوستانه هوگام دریچه ای به بشردوستی ملل مختلف محسوب …

پرتوآ کونگ فو ترکیبی از سبک های مختلف کونگ فو آشنایی با هنر رزمی پرتوآ کونگ فو پرتوآ کونگ فو یکی از ورزش های رزمی رایج در باشگاه های ورزشی است که ریشه در فرهنگ و مردم ایران دارد. پرتوآ کونگ فو ترکیبی از سبک های مختلف کونگ فو است …

استفاده از تمرینات کاردیو در خانه ایده بسیار جالبی است که می توانید به راحتی در خانه انجام دهید و در وقت و هزینه خود صرفه جویی کنید. خوشبختانه انجام تمرینات کاردیو در منزل نیاز به فضای زیاد یا تجهیزات خاصی ندارد. با کمی خلاقیت، می توانید برنامه تناسب اندام …

ورزش در خانه، کمبود وقت یکی از مشکلاتی است که افراد برای رفتن به باشگاه و ورزش با آن مواجه هستند. بنابراین در این مقاله در مورد ورزش در منزل بدون تجهیزات صحبت خواهیم کرد. با این راه حل ها این امکان را دارید که بدون وسایل یا وسایل ورزشی …

ورزش در خانه همه ما می دانیم که ورزش روزانه چقدر موثر است. اما با گزینه‌های بسیار و اطلاعات بی‌پایان در مورد ورزش خانگی، هنگام پیدا کردن بهترین تمرین‌ها به راحتی سردرگم می‌شوید. اما دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اگر به دنبال راهی مطمئن برای خوش اندام شدن و زیبا …

توپ راگبی ساحلی، ابعاد زمین و بازیکنان راگبی ساحلی راگبی ساحلی ورزشی بسیار شبیه به راگبی است، اما با زمان بازی کمتر و قوانین بسیار ساده تر. راگبی ساحلی ورزشی است که از راگبی، فوتبال، لیگ راگبی یا اتحادیه راگبی گرفته شده است. هیچ ارگان خاصی وجود ندارد که این …

مراقبت از پوست در حین ورزش چگونه از پوست خود در حین ورزش مراقبت کنیم شکی نیست که ورزش فواید زیادی برای بدن و ذهن دارد. اما بدانید که پوست شما در حین ورزش نیاز به توجه بیشتری دارد. بعد از ورزش معمولاً خیس عرق می شوید. پوست شما قرمز …

ورزش های دوران بارداری ورزش های دوران بارداری تمرین های زیر برای ورزش در دوران بارداری است. این تمرینات را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. گهگاه و یک روز در میان، با شدت متوسط. در طول تمرینات، عمل دم و بازدم را با دقت دنبال کنید. قبل از …

از آسیب های دویدن می توان به التهاب پا اشاره کرد. دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی است که می تواند باعث افزایش استقامت، کاهش افسردگی و لاغری بدن شود. اما هر ورزش از جمله دویدن نیز می تواند به بدن آسیب برساند. در زیر در مورد دویدن و …