ورزش

مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می‌دهد بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مدیتیشن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روحی و جسمی باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن این است که به شما کمک می کند سریعتر از تجربیات گذشته بیاموزید. در واقع مدیتیشن …

هر کسی می‌تواند مدیتیشن را تمرین کند، و خانه بهترین مکان برای انجام آن است هر کسی می‌تواند مدیتیشن را تمرین کند، و خانه بهترین مکان برای انجام آن است. در این مقاله از تغییرات محیط خانه تا اصول مدیتیشن، نحوه مدیتیشن در خانه، روش های تمرین مدیتیشن در خانه …

اشتباهات رایج تردمیل اشتباهات رایج تردمیل باعث کاهش سرعت برای رسیدن به نتیجه دلخواه می شود و حتی می تواند باعث آسیب به اندام های درگیر در هنگام استفاده از تردمیل شود. این مقاله از Bitote را دنبال کنید تا با دانستن اشتباهات رایج تردمیل و به دست آوردن سرعت …

مزایای پیاده روی در مسیرهای شیب دار، ورزش پیاده روی آسان و ارزان برای سلامت روحی و جسمی است. پیاده روی در تپه مزایای خود را دارد، اما قوانینی وجود دارد که باید برای جلوگیری از آسیب دیدگی و بهبود عملکرد خود رعایت کنید. با Bitote همراه باشید تا فواید …

خرید تجهیزات ورزشی مناسب، استاندارد و حرفه ای یکی از ارکان اساسی تمامی رشته ها می باشد. پیست اسکیت نیز از این قاعده مستثنی نیست و در هنگام خرید کفش اسکیت که تجهیزات اصلی این پیست است، باید با در نظر گرفتن معیارهای یک اسکیت استاندارد و باکیفیت، انتخاب درستی …

ورزش بیش از حد عوارض جانبی دارد به طور متوسط، اکثر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعات ورزش خود را در هفته محاسبه کنید، روزانه به آن فکر کنید. در این صورت باید 5 …