ورزش فری رانینگ

دویدن آزاد با غلبه بر موانع دویدن آزاد به چه معناست؟ تفاوت Freerunning و Pakorfreerunning نام ورزشی است که در آن باید با پرش ها و پرش های حرفه ای در جاده بدوید و بر موانع غلبه کنید. واضح است که انجام این ورزش نیازمند تمرین، مهارت و تجربه فراوان است. این ورزش تقریبا در همه مکان ها قابل اجرا است و محدودیتی ندارد دویدن رایگان چیست؟ تماشای حرکت در یک تمرین دویدن آزاد باعث ایجاد احساس ترس در یک مبتدی می شود. زادگاه این ورزش فرانسه است و توسط شخصی به نام سباستین فوکان پایه گذاری شده است. دویدن آزاد یکی از شاخه های پارکور است و هر دو به یک معنا هستند. پارکور توسط دیوید بل تاسیس شد، اولین احساس این ورزش ترس است. اگر تا به حال آن را امتحان نکرده اید و نمی دانید چگونه آن را انجام دهید، این احساس کاملا طبیعی است. اما حرکاتی که در این ورزش بسیار خطرناک به نظر می رسند، اگر آنها را بشناسید و به طور مداوم تمرین کنید و اصولاً آنها را اجرا کنید، بسیار آسان و بی خطر هستند.برای یادگیری حرفه ای این ورزش کافی است تمرین را به صورت گام به گام و اصولی انجام دهید و تا تبدیل شدن به عادت مانند راه رفتن، نشستن و ایستادن ادامه دهید.اما در هر صورت قبل از انجام این تمرین باید دو نکته مهم را در نظر بگیرید. ابتدا تمریناتی را برای آماده سازی و گرم کردن اعضای بدنی که در این تمرین استفاده می شود انجام دهید و دوم اینکه مکانی را که این تمرین را انجام می دهید به دقت ارزیابی کنید، حتی اگر قبلاً آن را بارها انجام داده باشید. بعد از تمرین، تفاوت بسیار ظریفی بین فری رانینگ و پارکور وجود دارد. دویدن رایگان یعنی دویدن آزاد. در پارکور، ورزشکار سعی می کند با سرعت و خلاقیت بر موانع غلبه کند، اما در دویدن آزاد، دوندگان با استفاده از چرخش های هوایی و چرخش با یکدیگر به رقابت می پردازند. دو ویژگی پارکور و سرعت دو ویژگی هستند. ویژگی های اصلی این ورزش در این ورزش دونده سعی می کند با انتخاب مسیر مستقیم موانع را به طرز ماهرانه ای پشت سر بگذارد و سالم به مقصد برسد. آنچه در این فعالیت بسیار مهم است و اثربخشی این فعالیت را افزایش می دهد، دانستن مسافت و پرهیز از آسیب های سطحی یا جدی است.سالم ماندن و دوری از آسیب در واقع شعار این ورزش است که می گوید کارایی حرکت بسیار مهم است و به همین دلیل با دویدن آزاد تفاوت دارد.مزایای پارکور تمرین پارکور و دویدن آزاد قدرت تفکر را تقویت می کند. کسانی که تجربه زیادی در این ورزش دارند معتقدند از آنجایی که این ورزش نیاز به غلبه سریع بر موانع دارد، نیاز به قضاوت و تصمیم گیری سریع دارد. بر اساس تحقیقات موسسه بیماری های اعصاب، انجام این تمرینات باعث تقویت تفکر فرد و افزایش اعتماد به نفس او می شود و در شرایط بحرانی بهترین تصمیم ممکن را خواهد گرفت و بر موانع روحی و جسمی غلبه خواهد کرد. ساخت فرانسه است. نتیجه گیری شد که کارهای پارکور نسبت به ژیمناستیک جهت و هیجان بیشتری دارد. اصطلاحات مورد استفاده در پارکور واژه پارکور یک کلمه فرانسوی است. این واژه توسط دیوید بل برای این ورزش استفاده می شد و به شیوه قدیمی تمرین در ارتش اشاره دارد. این اصطلاح در ورزش پارکور به معنای هنر حرکت است، اصطلاح دیگری که در این ورزش به کار می رود تراک به معنای اثر گذاشتن و اثر گذاشتن است و در زبان عامیانه به معنای حرکت سریع است.نکاتی که باید قبل از انجام پارکور و دویدن آزاد رعایت کنید اصول ایمنی در انجام تمرین دویدن آزاد، برای انجام این تمرین باید عضلات قوی داشته باشید زیرا در غیر این صورت فشار زیادی به مفاصل و ساییدگی آنها و استفراغ وارد می شود.به همین دلیل است که ابتدا تمرینات بدنسازی را انجام می دهید تا عضلات خود را تقویت کنید. نکته دیگر در مورد انجام این تمرین انجام آن با رعایت نکات ایمنی است. این ورزش را نمی توان تنها با اشتیاق و شجاعت انجام داد و در صورت رعایت نکردن نکات ایمنی صدمات و آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می شود، بنابراین توصیه می شود این ورزش را در مکان های آرام و آرام انجام دهید. زیرا مکان های شلوغ و هیجان انگیز مانند باشگاه باعث حواس پرتی و تصادف می شود. قبل از انجام این تمرین مطمئن شوید که بدنتان گرم شده و آماده کشش است، در غیر این صورت باعث پاره شدن تارهای عضلانی می شود. در این ورزش می توان حرکات زیادی را با دست و زانو انجام داد، بنابراین باید این قسمت ها را تقویت کنید. در خاتمه، ورزش و انجام تمرینات ورزشی مختلف جایگاه مهمی در زندگی است. ماهیچه ها را تقویت می کند، به سلامت جسمی و روحی کمک می کند و روحیه سالمی در تصمیم گیری در زندگی دارد. اما مهمترین نکته در ورزش انجام حرکات اصولی و صحیح و رعایت نکات ایمنی است تا حوادث جبران ناپذیری رخ ندهد.بنابراین قبل از پرداختن به هر فعالیت ورزشی لازم است حرکات لازم و مرتبط را یاد گرفته و به درستی انجام دهیدعلاوه بر این برای رسیدن به هدف خود یعنی تناسب اندام و سلامتی باید در ورزش صبور باشیم. پاینده باشیم، همیشه در نظر داشته باشیم که از سفر صد ساله نمی توان یک شبه گذشت.